Vi människor rörde oss nästan all vaken tid förr. Nu sitter vi stilla, fastän kroppen fortfarande är gjord för att få motion. Därför behöver alla motionera. Alla behöver inte gymma, men alla behöver få upp pulsen och använda muskler, tjock som smal. Sen om det är genom en halvtimmes promenad till och från bussen, en salsakurs, yoga eller handboll är helt oviktigt. Bara du rör på dig. Försök få till regelbunden motion och jag lovar att du känner dig piggare överlag också. Är man sjuk kan man vila, eller ta en lugn promenad runt några kvarter för att få lite frisk luft i lungorna. Har läst nånstans att man bör gå minst 10 000 steg per dag, vilket är nånstans mellan en halvmil och en mil beroende på hur långa steg man tar. Ska kolla hur många steg jag går en vanlig dag när jag hittar min stegräknare. Kan bli intressant!
Men åter till rubriken. De som säger "du är så smal, du behöver ju inte träna" har uppenbarligen ingen koll på nåt. Är man smal får man vara nogrannare med att få i sig mat, men alla behöver röra på sig. Allt annat är bullshit.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar